Шта је хлорела?
Пореклом из Тајвана и Јапана, хлорела је једноћелијска зелена микроалга богата бета-каротеном, витаминима Б, калијумом, фосфором, биотином, магнезијумом и омега{2}} масним киселинама. Хлорела у праху има низ минерала и шеснаест грама протеина у три супене кашике, или отприлике једну унцу. Препоручена дневна количина (РДА) садржи следеће минерале у следећим размерама: магнезијум 22%, витамин Б2 71%, гвожђе 202%, цинк 133% и витамин А 287%.
Шта је спирулина?
Слично хлорели, спирулина је такође једноћелијска зелена микроалга (плаво-зелена сорта) са високим садржајем протеина (већим од хлореле). Речено је да има детоксикациони ефекат. Такође садржи гвожђе, магнезијум, бакар, омега{2}} масне киселине и бројни витамини Б. Неки га хвале, који га називају „најхранљивијом храном на земљи“.
Узимање спирулине и хлореле има бројне предности, као што су следеће.
1. Елиминишите токсичност тешких метала и зрачења
Хлорела се може везати за токсичне елементе у телу као што су кадмијум, олово, жива и уранијум, спречавајући да их тело апсорбује. Ове контаминације долазе из многих извора у животу, као што су храна (риба), живине пломбе које користе стоматолози, контаминирани ваздух и вода, боје, вакцинације, итд. Хлорофил у хлорели такође штити од оштећења изазваних ултраљубичастим зрачењем. Редовно узимање мало хлореле може избећи накупљање токсина тешких метала у телу и уклонити загађење зрачењем.
2. Промовишите здравље гастроинтестиналног тракта и варење
И спирулина и хлорела помажу варењу и доприносе микробном окружењу у вашим цревима. Здраво гастроинтестинално окружење, заузврат, промовише функцију имуног система.
3. Побољшајте имунолошку функцију
Хлорела је приказана у студији из 2012. која је објављена у часопису Нутритион Јоурнал као помоћ у јачању ћелија имуног система. Друга студија, која је објављена у децембру 1990. у Пхитотхерапи Ресеарцх, открила је да су пацијенти са туморима на мозгу који су узимали хлорелу имали значајно смањење симптома прехладе и респираторних инфекција у поређењу са онима који нису.
4. Одложите старење
Ко не би желео да одложи старење? Спирулини каротеноиди и супероксид дисмутаза (СОД) доприносе одржавању коже смањујући ризик од екцема, акни, осипа и старачких пега.
5. Помаже у губитку тежине
Хлорела може помоћи у губитку тежине на много начина, као што је контрола лучења хормона, побољшање циркулације крви, повећање нивоа енергије у телу, смањење телесне масти, детоксикација и побољшање метаболизма. Студија из 2008. објављена у часопису Јоурнал оф Медицинал Фоод открила је да су одрасли и они који воде нездрав начин живота доживели „значајно смањење процента телесне масти“ након узимања додатака хлорели.
6. Као алтернатива биљним протеинима, спирулина и хлорела су добри извори комплетних протеина, бољи од црвеног меса и већине биљних протеина. Говедина садржи 22% комплетних протеина, сочиво 26%, док спирулина садржи 65% до 71% протеина, а хлорела садржи 58% протеина.
7. Одржавајте здравље кардиоваскуларног система Спирулина има посебну ћелијску структуру састављену од гликозаминогликана (мукополисахарида) која се лако вари, тако да алге могу да смање нивое триглицерида и холестерола, чиме подржавају кардиоваскуларно здравље. Студија из 2016. објављена у Европском прегледу медицинских и фармаколошких наука открила је да су одрасли након прекомерне тежине и високог крвног притиска узимали спирулину дневно током три месеца, њихов крвни притисак, ендотел и ендотел опали. Побољшани су функција и индекс телесне масе (БМИ), што је позитивно утицало на здравље кардиоваскуларног система.
