Шта је гинсенг?
Гинсенг је биљка. Различите сорте корена гинсенга се вековима користе као третмани у Азији и Северној Америци. Гинсенг је један од најпопуларнијих биљних лекова на свету.
Предности гинсенга
Постоје две главне врсте гинсенга: азијски или корејски гинсенг (Панак гинсенг) и амерички гинсенг (Панак куинкуефолиус). Студије показују да различите врсте имају различите предности. У традиционалној кинеској медицини, амерички гинсенг се сматра мање стимулативним од азијске сорте.
Иако се многе друге биљке називају елеутеро или сибирски гинсенг – оне не садрже активни састојак гинсенозида.
Гинсенг се традиционално користи за бројна медицинска стања. Али његове предности за већину њих нису озбиљно истражене. Анегдотски, корен вам може помоћи:
Изградите имунитет.Неке студије показују да гинсенг може ојачати ваш имуни систем. Постоје неки докази да би једна посебна врста екстракта америчког гинсенга могла смањити број и тежину прехладе код одраслих.
Регулишите шећер у крви.Неколико студија на људима показало је да гинсенг може смањити ниво шећера у крви.
Побољшајте фокус.Постоје неки рани докази да гинсенг може дати мали, краткорочни подстицај концентрацији и учењу. Нека истраживања менталних перформанси комбинују гинсенг са екстрактом из лишћа гинко дрвета, још једног традиционалног лека за који се каже да помаже код деменције. Иако су ове студије интригантне, многи стручњаци сматрају да нам треба више доказа.
Смањите упалу.Неке студије сугеришу да гинсенг може помоћи у контроли инфламаторних болести.
Гинсенг је такође проучаван као начин за побољшање расположења и повећање издржљивости, као и за лечење:
Рак
Болест срца
Умор
Еректилна дисфункција
Хепатитис Ц
Висок крвни притисак
Симптоми менопаузе
Иако су неке од ових употреба обећавајуће, докази нису коначни.
Гинсенг Досаге
Стандардне дозе гинсенга нису утврђене за било које стање. Квалитет и активни састојци у суплементима могу се значајно разликовати од произвођача до произвођача. Ово отежава успостављање стандардне дозе. Већина истраживачких студија предлаже дневне дозе од 200 милиграмаПанакекстракт гинсенга или 0.5-2 грама сувог корена. Када се даје у облику капсула, дозе гинсенга се обично крећу од 100-600 милиграма дневно.
Увек купујте гинсенг од поуздане компаније. Пошто је то скуп корен, постоји ризик да ће произвођачи лоше репутације продати гинсенг са другим додацима или укључити мање него што је оглашено на боци.
