Л-карнитин има много функција и подржава неколико физиолошких процеса, доприносећи вашем укупном здрављу и благостању.
митохондријалну функцију
Главна улога Л-карнитина је да подржи ваше митохондрије. Митохондрије су енергетски извори унутар ћелије. Њихов посао је да производе енергију за правилно функционисање ћелија и вашег тела. Л-карнитин складишти масне киселине у митохондријима за енергију. Такође помаже у уклањању отпадних производа или метаболичких производа из ћелија. Ово је важно за спречавање нагомилавања отпада и интрацелуларне токсичности.
Оптимизацијом митохондријалне функције
карнитин повећава производњу енергије и искоришћавање масних киселина у телу. Оптимизација митохондријалне функције је такође критична за здраво старење и превенцију болести. функција мозга Неке студије показују да је Л-карнитин добар за мозак. Неке студије су откриле да узимање дневне дозе ацетил-Л-карнитина може помоћи да се преокрене пад функције мозга код људи са Алцхајмеровом болешћу и другим неуродегенеративним болестима које утичу на мозак.
Ацетил-Л-карнитин такође може имати користи од функције мозга код старијих особа које немају никакву врсту мождане болести. Студије на животињама такође показују да суплементација ацетил-Л-карнитином даје добре резултате. У студијама на животињама, помаже у спречавању менталног опадања повезаног са старењем. Способност учења код старијих пацова се такође побољшала након додавања ацетил-Л-карнитина. У студији која је процењивала пацијенте са зависношћу од алкохола, све мере мождане функције су значајно побољшане. Студија је пацијентима давала 2 грама ацетил-Л-карнитина током 90 дана.
Hздравље уши
Болести срца као што су хронична срчана инсуфицијенција, висок крвни притисак и склероза коронарних артерија су оптимизоване уз додатак Л-карнитина. Једна студија је показала да узимање два грама ацетил-Л-карнитина дневно значајно смањује систолни крвни притисак за 10 поена. Друга студија је открила побољшања код пацијената са тешким срчаним обољењима, укључујући склерозу коронарних артерија и хроничну срчану инсуфицијенцију. Мање смртних случајева догодило се међу пацијентима који су узимали Л-карнитин.
Tипе 2 болест гликометаболизма
Показало се да суплементација Л-карнитином значајно смањује ниво шећера у крви код пацијената са глукометаболизмом који узимају антидијабетичке рецепте.
Л-карнитин такође може оптимизовати метаболизам глукозе повећањем АМП киназе, ензима који побољшава способност коришћења угљених хидрата.
Једна студија је открила да је унос глукозе у цело тело значајно већи код Л-карнитина него код контролне групе. Ова студија верује да Л-карнитин може побољшати осетљивост на инсулин код пацијената са гликометаболичким болестима отпорним на инсулин.
Спортски учинак и опоравак
Због критичне улоге Л-карнитина у енергетском метаболизму, проучаван је како би се утврдио његов потенцијал за побољшање атлетских перформанси и поправку.
Прелиминарна истраживања показују да суплементација Л-карнитином може имати позитивне ефекте на акутне физичке перформансе, укључујући повећану излазну снагу и максималну потрошњу кисеоника на ћелијском нивоу.
Друге студије показују да Л-карнитин подржава поправку после вежбања ублажавањем оштећења мишића и смањењем маркера оштећења ћелија. Студије су такође откриле да суплементи Л-карнитина смањују стварање слободних радикала док смањују бол у мишићима након вежбања.
Плодност
Л-карнитин побољшава мушку плодност повећањем броја и покретљивости сперматозоида код мушкараца са проблемима плодности. Ово заузврат може повећати шансе за трудноћу.
Л-карнитин такође може утицати на плодност жена. Истраживања показују да узимање Л-карнитина на уста може повећати шансе за овулацију и трудноћу код жена са дијагнозом синдрома полицистичних јајника (ПЦОС). Синдром полицистичних јајника је стање у коме се јајници повећавају и прате цисте.
Сматра се да Л-карнитин побољшава проток крви и снабдевање кисеоником мишићном ткиву, чиме оптимизује функцију ћелија.
управљање тежином
Неке студије указују на предности суплементације Л-карнитином за губитак тежине.
Једно истраживање је показало да су гојазне одрасле особе и старије особе изгубиле у просеку 2,9 фунти више од оних који нису узимали Л-карнитин.
