Шта је ПКК?
Пуни назив ПКК је пиролохинолин кинон. То је супстанца слична витамину која природно постоји у природи и храни. Прво је откривено да је кофактор бактеријске дехидрогеназе. Касније је откривено да ПКК има важне ефекте на ћелијски метаболизам и да је производња енергије веома важна.
Која храна садржи ПКК?
Кључне тачке за дељење ПКК се налазе у различитим изворима исхране, укључујући ферментисана соја (натто), чај, зелене паприке, першун (босиљак), воће кивија и мајчино млеко. Тренутно се верује да ПКК код животиња и биљака синтетишу микроорганизми, док га људи добијају исхраном.
Емпиријска ефикасност ПКК
ПКК је широко распрострањен у природи, утиче на различите физиолошке и биохемијске процесе и има следеће емпиријске ефекте:
1. Антиоксидативни ефекат
ПКК је моћан антиоксиданс. Редуковани облик ПКК је 7,4 пута активнији у уклањању слободних радикала од витамина Ц. У експериментима на животињама, показало се да ПКК функционише као антиоксидант, штитећи митохондрије од оштећења изазваних оксидативним стресом у експерименталним дизајнима који укључују кардиоваскуларну или церебралну исхемију.
2. Неуропротективни ефекат
Нервне ћелије су лако погођене оксидативним стресом, који може изазвати фатална оштећења, а ПКК може заштитити ћелије од оштећења уклањањем слободних радикала. Мала клиничка студија о памћењу такође је истакла да дневна суплементација од 20 мг ПКК може помоћи у оптимизацији перформанси теста когнитивне функције; у групи која је примала ПКК (20 мг) плус коензим К10 (300 мг), резултати су били још већи. Значајни, али је потребно више доказа да се потврди корелација између ПКК и когнитивне функције.
3. Побољшајте квалитет сна У малом клиничком испитивању на 17 жена, процењени су ефекти ПКК на стрес, умор, квалитет живота и сан. Након што су субјекти узимали 20 мг ПКК током осам недеља, њихово расположење и квалитет сна су значајно побољшани.
4. Има потенцијал да регулише липиде у крви. У експериментима на животињама, откривено је да додатак ПКК у исхрани може побољшати метаболичку равнотежу, а код дијабетичких пацова је откривено да може побољшати статус липида у крви побољшањем митохондријалне функције. Међутим, још увек недостају јаки докази у клиничким испитивањима. Постоји само један чланак који је користио 29 одраслих Јапанаца као субјекте и давао га 6 и 12 узастопних недеља. Утврђено је да није дошло до промене укупног серумског холестерола, док је холестерол липопротеина ниске густине ЛДЛ-хол имао незнатан ефекат. одбити.
Да ли треба да допунимо ПКК?
Здрава храна која садржи ПКК је комерцијално произведена. Тренутно нема извештаја о токсичности или нежељеним реакцијама и веома су безбедни. Међутим, према садашњим подацима истраживања, већина истраживања о ПКК се и даље бави механизмом деловања у експериментима на ћелијама и животињама и клиничким испитивањима. Тренутни подаци су ограничени, а број узорака није велики. Пре него што више студија потврди здравствене користи које може донети, препоручујемо да не журите са додавањем више!
