Да ли је витамин Б3 исти као никотинамид рибозид?
Витамин Б3 (витамин Б3) и никотинамид рибозид (НР) нису исти, али НР је један од облика витамина Б3. Ево детаљног поређења:
Дефиниција и облици
Витамин Б3: Такође познат као ниацин, то је витамин растворљив у води који игра кључну улогу у људском метаболизму. Може стимулисати ћелије да производе енергију и стога је познат и као енергетски витамин. Витамин Б3 има три главна облика: никотинску киселину (НА), никотинамид (НАМ) и никотинамид рибозид (НР).
никотинамид рибозид (НР): Откривен у млеку, квасцу и пиву, НР је један од облика витамина Б3. Тренутно се проучава у преко 50 клиничких испитивања и комерцијално се промовише као додатак против старења, неуропротективни и против гојазности.
Функције и ефекти
Витамин Б3: Као прекурсор НАД+ (никотинамид аденин динуклеотида), витамин Б3 је укључен у различите биохемијске процесе у људском телу и кључан је за одржавање нормалних метаболичких активности. Недостатак витамина Б3 може довести до пелагре, са симптомима укључујући непријатељство, дерматитис, несаницу, слабост, менталне поремећаје и дијареју.
никотинамид рибозид (НР): Многе студије су потврдиле његове корисне ефекте на људски организам, укључујући метаболизам, кардиоваскуларно здравље и неуродегенеративне болести. Међутим, недавна истраживања су такође показала да неправилна суплементација НР може повећати ризик од троструко негативног рака дојке и промовисати метастазе рака у мозгу.
Допуна и безбедност
Витамин Б3: Генерално безбедно када се додају у одговарајућим количинама. Препоручени дневни унос витамина Б3 варира у зависности од старости и пола.
никотинамид рибозид (НР): Иако су многе студије показале његове корисне ефекте, треба га допуњавати са опрезом. Прекомерна или неправилна суплементација може имати штетне ефекте, као што је повећање ризика од одређених карцинома.
Укратко, иако је никотинамид рибозид облик витамина Б3, они нису идентични. Приликом суплементације овим хранљивим материјама, важно је разумети њихове функције, ефекте и потенцијалне ризике и консултовати лекара или нутриционисте за персонализоване савете.
